Coba Fitur Fitur Kami
Memberikan probiotik kepada Si Kecil adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaannya. Pencernaan yang sehat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang probiotik dan bagaimana cara pemberiannya yang tepat.
Apa Itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme atau bakteri yang hidup dalam tubuh manusia dan berperan penting dalam menjaga keseimbangan sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Bakteri ini dapat ditemukan di berbagai bagian tubuh, seperti usus, mulut, dan paru-paru.
Beberapa penelitian, seperti yang dipublikasikan di PubMed, menunjukkan bahwa konsumsi probiotik pada anak-anak yang menderita penyakit seperti influenza atau rhinitis dapat meredakan gejala pilek dan selesma.
Sedangkan, prebiotik adalah jenis serat makanan yang dapat mendukung pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di saluran pencernaan. Ketahui perbedaan probiotik dan prebiotik di sini: Perbedaan Probiotik dan Prebiotik, Serta Manfaat untuk Anak.
Jenis Probiotik untuk Anak
Berikut ini jenis-jenis bakteri baik probiotik yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan anak:
Lactobacillus
Lactobacillus adalah jenis bakteri yang sering ditemukan dalam yogurt. Bakteri ini berperan dalam memecah makanan dan menyerap nutrisi. Penelitian menunjukkan bahwa Lactobacillus dapat membantu mengatasi kolik pada bayi, mengobati eksim, mencegah infeksi, dan mempercepat pemulihan diare akibat virus.
Terkait dengan kolik, selain dengan Lactobacillus masih ada solusi lainnya. Simak selengkapnya di artikel ini yuk: Penyebab Kolik pada Bayi dan Cara Mengatasinya.
Bifidobacterium
Menurut Verywell Health, Bifidobacterium adalah bakteri probiotik yang pertama kali tinggal dalam usus anak saat mereka lahir. Bakteri ini berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki kondisi seperti diare, sembelit, eksim, dan dapat mengurangi risiko flu perut.
Selain 2 jenis ini, probiotik sebenarnya masih memiliki beberapa jenis lainnya yang memiliki peran penting untuk kesehatan. Ingin mengetahui informasi selengkapnya? Yuk, baca: Jenis bakteri baik dan manfaatnya.
Bagaimana Probiotik Bekerja?
Probiotik bekerja dengan membantu menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri jahat dalam tubuh, khususnya di sistem pencernaan. Ketika tubuh mengalami infeksi, komposisi bakteri jahat bisa meningkat dan merusak keseimbangan ini, sehingga sistem pencernaan tidak bekerja dengan baik dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Probiotik yang dikonsumsi Si Kecil akan membantu melawan bakteri jahat dan mengembalikan keseimbangan bakteri dalam tubuh. Probiotik juga berperan dalam mencegah bakteri jahat masuk ke dalam pembuluh darah, membantu memecah makanan agar mudah dicerna, membentuk vitamin untuk tubuh, dan memecah obat yang dikonsumsi Si Kecil ketika sakit.
Maka untuk menjaga populasi bakteri baik di dalam saluran pencernaan Si Kecil, Bunda bisa memberikan asupan berupa aneka makanan dan minuman prebiotik. Khusus untuk minuman probiotik, umumnya berasal dari buah-buahan ataupun susu. Dengan demikian Si Kecil punya semakin banyak pilihan yang bisa ia nikmati sehari-harinya. Yuk, cek selengkapnya di sini: Ragam Minuman Prebiotik yang Baik untuk Si Kecil
Cara Memberikan Probiotik untuk Anak
Probiotik dapat ditemukan dalam beberapa makanan dan minuman yang difermentasi, seperti yogurt, susu kefir, roti, keju, dan tempe. Bunda dapat menambahkan tempe pada menu makan siang Si Kecil atau menyajikan yogurt dengan beberapa potong buah kesukaannya. Roti tertentu, seperti roti sourdough, juga mengandung lebih banyak probiotik daripada jenis roti lainnya.
Jika Si Kecil menyukai keju, Bunda dapat mencampurkan keju pada makanannya, misalnya berupa omelet keju. Keju ini akan menambahkan protein dan probiotik sekaligus. Selain itu, Bunda juga bisa memberikan susu yang mengandung probiotik untuk konsumsi Si Kecil sehari-hari. Ingin tahu seperti apa susunya? Lihat rekomendasi susu yang mengandung probiotik di sini: Morinaga Chil Kid Soya: Manfaat, Kandungan dan Penyajian.
