10 Jenis Bakteri Baik untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak

Tahukah Bunda, tidak semua bakteri memberi dampak buruk bagi Si Kecil lho. Beberapa bahkan penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil, yang dikenal dengan istilah bakteri baik atau probiotik. Probiotik merupakan penghasil asam laktat yang ditemukan di dalam saluran pencernaan manusia. Fungsinya yaitu untuk membantu mencerna sekaligus menyerap nutrisi yang terdapat dalam makanan yang dikonsumsi. Bakteri ini juga nantinya digunakan untuk mengatasi diare, iritasi usus, bahkan hingga penyakit kulit, dan melawan penyakit lainnya.

Melansir dari Klikdokter, berikut adalah daftar bakteri baik yang Si Kecil butuhkan selama masa pertumbuhannya. Untuk menjawab rasa penasaran Bunda, baca artikel ini sampai selesai ya.

Apa Itu Bakteri Baik?

Bakteri baik adalah jenis bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan Si Kecil. Bakteri baik atau probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam tubuh, terutama di saluran pencernaan. Bakteri ini memiliki peran penting dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi masalah pencernaan, dan mencegah infeksi bakteri jahat.

Jenis Bakteri Baik untuk Dukung Pertumbuhan

Ada 10 jenis bakteri baik yang berperan penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil agar optimal. Masing-masing bakteri baik ini memiliki peran yang berbeda-beda, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti diare atau radang usus. Berikut penjelasannya masing-masing, Bun.

Lactobacillus Acidophilus

Lactobacillus acidophilus merupakan salah satu bakteri yang umum ditemukan di saluran pencernaan manusia. Bakteri baik ini bisa membantu menurunkan kolesterol jahat serta mengatasi penyakit diare.

Bagi Bunda, bakteri jenis ini juga dinilai mampu untuk mengatasi infeksi bakteri maupun keputihan di area kewanitaan. Bakteri baik ini bisa ditemukan di makanan seperti tempe, ataupun makanan olahan susu seperti keju dan yoghurt.

Lactobacillus Salivarius

Bakteri jenis ini merupakan salah satu mikroba yang muncul paling awal di dalam rongga mulut dan usus tak lama setelah Si Kecil lahir. Bakteri ini kerap kali ditemukan terdapat dalam saluran pencernaan dan terdapat di dalam makanan hasil fermentasi.

Contohnya seperti tahu, tempe, ataupun yoghurt dan lainnya. Salah satu fungsi lactobacillus salivarius sendiri bagi tubuh Si Kecil adalah menghambat pertumbuhan helicobacter pylori, salah satu bakteri jahat penyebab tukak lambung.

Tak lupa, probiotik lactobacillus salivarius ini juga bisa membunuh patogen lain yang terdapat dalam mulut yang sering menjadi penyebab mulut berbau tidak sedap.

Lactobacillus Rhamnosus

Usus, baik usus halus maupun besar merupakan rumah bagi beragam bakteri baik yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan Si Kecil. Salah satu diantaranya adalah lactobacillus rhamnosus yang dinilai mampu membantu menjaga kesehatan usus dan hati, serta mengatasi gejala gangguan pencernaan, misalnya saja diare.

Tak hanya itu, bakteri ini juga mampu mencegah infeksi pada gusi. Tak hanya bagi Si Kecil, ternyata lactobacillus rhamnosus ini kerap kali dimanfaatkan untuk mengatasi diare bahkan pada orang dewasa serta diare pada Si Kecil yang diakibatkan oleh infeksi akibat bakteri clostridium difficile, ataupun diare yang dipicu karena konsumsi antibiotik. Jika Bunda ingin tahu lebih lanjut mengenai penyebab diare dan cara mengatasinya, baca artikel berikut ya: Penyebab Diare pada Anak dan Cara Mengatasinya

Fakta tak kalah penting, bakteri baik ini juga membantu menguatkan sistem imun dan mampu mencegah gejala alergi tertentu serta mencegah eksim pada Si Kecil. Bakteri baik ini bisa Bunda temukan dalam produk olahan susu dan yoghurt.

Lactobacillus Plantarum

Salah satu bakteri baik yang kerap dimanfaatkan oleh produsen makanan adalah lactobacillus plantarum yang kerap digunakan untuk membuat acar sayuran dalam kemasan ataupun biang roti. Ketika berada di dalam tubuh, bakteri ini akan membantu menguatkan sistem pertahanan tubuh yang akan melawan bakteri penyebab penyakit.

Lebih dari itu, probiotik ini juga mempunyai efek antioksidan yang sangat bermanfaat bagi saluran cerna Si Kecil. Dalam tubuh Si Kecil bakteri ini bisa menghambat perkembangan mikroba yang menghasilkan gas dan kerap kali menyebabkan perut menjadi kembung.

Streptococcus Thermophilus

Agar dapat mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam susu, tubuh manusia membutuhkan enzim laktase. Salah satu penghasil enzim tersebut di dalam tubuh adalah streptococcus thermophilus. Probiotik ini bisa temukan di dalam saluran cerna ataupun dalam makanan olahan susu seperti keju ataupun yoghurt.

Karena memiliki bakat menghasilkan laktase, probiotik ini diyakini bisa menjadi solusi bagi Si Kecil yang mengalami intoleransi laktosa, yakni kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa dalam susu. Kelebihan lainnya adalah streptococcus thermophilus juga menghasilkan zat yang mampu membantu tubuh melawan patogen penyebab pneumonia serta tukak lambung.

Bakteri baik memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus anak, yang sangat bermanfaat mengingat rentan anak mengalami berbagai jenis gangguan pencernaan. Bunda dapat mengetahui lebih lanjut mengenai jenis gangguan sistem pencernaan anak melalui informasi yang disediakan di sini: Gangguan Sistem Pencernaan Anak yang Umum Terjadi.

Saccharomyces Boulardii

Saccharomyces boulardii ini sebenarnya tidak termasuk dalam kategori bakteri, namun lebih tepatnya saccharomyces boulardii. Ini adalah ragi yang memiliki sifat menyerupai probiotik atau bakteri baik. Mikroba ini sering digunakan untuk mengatasi dan mencegah diare, termasuk diare yang diakibatkan oleh rotavirus pada Si Kecil.

Saccharomyces boulardii juga disinyalir berguna untuk mengatasi jerawat dan infeksi helicobacter pylori yang diakibatkan karena bakteri helicobacter pylori yang dapat menyerang serta merusak dinding lambung. Mikroba ini juga dianggap memiliki kemampuan tersendiri untuk mencegah pembentukan luka pada jaringan kulit.

Bifidobacterium Infantis

Bakteri jenis bifidobacteria merupakan jenis mikroba bermanfaat yang paling banyak menghuni usus. Bakteri ini sudah terbentuk sejak Si Kecil lahir dan berfungsi mengurangi gejala irritable bowel syndrome (IBS) misalnya saja perut kembung ataupun sakit perut.

Sebuah penelitian dalam jurnal Gut Microbes juga menjabarkan potensial bifidobacterium infantis untuk meredakan peradangan. Aman untuk dikatakan bahwa probiotik ini mampu membantu meredakan gejala radang usus besar serta penyakit kulit psoriasis, kondisi dimana sel kulit menumpuk dan menghasilkan bercak bersisik yang terasa kering dan gatal.

Tak ketinggalan, bifidobacterium infantis dapat mengurangi gejala alergi di saluran cerna sehingga Si Kecil lebih tenang dan tidak terlalu gelisah.

Bifidobacterium Longum

Dalam usus besar, bifidobacterium longum akan memfermentasi gula menjadi asam laktat. Hal ini sangat membantu tubuh untuk mengatur serta menurunkan pH di dalam usus. Mengutip dari Mygenegood, probiotik jenis ini telah terbukti membantu meningkatkan kinerja kognitif serta suasana hati.

Bifidobacterium Longum sendiri merupakan strain bakteri dengan banyak potensi untuk dunia medis dan kesehatan tubuh manusia karena mampu mencegah perkembangan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi serius dan menetralkan racun di usus.

Lebih lanjut, probiotik ini juga disinyalir dapat membantu mengurangi gejala alergi di saluran pernapasan seperti rhinitis, batuk, hidung gatal dan tersumbat, serta asma. Untuk asma, selain dengan memanfaat probiotik masih ada solusi lainnya yang tak kalah efektif. Informasi selengkapnya, yuk Bun baca: Gejala Asma pada Bayi dan Cara Mengatasinya.

Bifidobacterium animalis

Melansir dari laman ScienceDirect, bifidobacterium animalis adalah bakteri gram positif yang bisa ditemukan di dalam usus. Probiotik ini terkenal karena manfaatnya yang mampu memperbaiki gerak usus.

Dihimpun dari Selfhacked, susu formula yang mengandung bifidobacterium animalis yang diberikan kepada 50 anak dengan diare akut ternyata menunjukan efek baik menurunkan frekuensi serta durasi diare. Kebaikan bifidobacterium animalis ini sangat menonjol dalam membantu mencegah dan mengatasi kasus diare yang disebabkan oleh rotavirus.

Bakteri baik ini juga kerap digunakan dalam dunia medis untuk membantu terapi orang yang mengalami kasus sindrom iritasi usus besar atau konstipasi kronis. Probiotik jenis bifidobacterium animalis ini banyak digunakan produsen yoghurt yang beredar luas di pasaran. Nama paten bakteri ini adalah bifidus regularis.

Bifidobacterium Breve

Salah satu jenis bifidobacterium ini mudah ditemukan di dalam beberapa produk olahan susu seperti yoghurt. B. Breve ini kerap kali digunakan untuk mengobati pasien yang memiliki penyakit IBD (Inflammatory Bowel Disease) seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif. Kedua kondisi ini kerap menyebabkan peradangan kronis pada saluran cerna.

Bahkan, menurut Japanese Journal of Allergology, Bifidobacterium Breve mampu membantu mengurangi gejala alergi yang terjadi di area kulit. Salah satu manfaatnya adalah menghilangkan kemerahan dan gatal pada kulit. Selain itu, B.Breve dianggap mampu meredakan dan mencegah gejala dermatitis atopik ataupun eksim pada Si Kecil.

Untuk mendukung kesehatan pencernaan Si Kecil, berbagai bakteri baik di atas dapat Bunda temukan di dalam produk susu pertumbuhan yang ada di artikel berikut ini: Susu yang Bagus untuk Pencernaan Anak Usia 1-3 Tahun

Manfaat Bakteri Baik

Bakteri baik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Si Kecil, mulai dari menjaga fungsi sistem pencernaan, kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi. Berikut uraian lengkap peran penting bakteri baik untuk kesehatan tubuh Si Kecil:

• Membantu mencerna ASI dan serat
• Mengontrol kesehatan otak
• Mencegah dan mengobati diare
• Membantu menjaga kesehatan jantung
• Menurunkan kolesterol tinggi
• Melindungi saluran cerna
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Meredakan gejala sindrom iritasi usus
• Mengurangi risiko alergi
• Melindungi dari infeksi
• Memproduksi vitamin dan nutrisi, seperti vitamin K dan beberapa vitamin B

Dengan semua manfaat ini, penting untuk menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh Si Kecil dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt.

Agar manfaat yang diterima Si Kecil lebih maksimal, Bunda bisa memberikannya makanan yang mengandung sinbiotik. Sinbiotik sendiri adalah makanan dengan kandungan probiotik dan juga prebiotik sekaligus. Bahkan, kandungan ini juga bermanfaat dalam mencegah alergi pada Si Kecil lho. Simak penjelasannya berikut ini: Sinbiotik, Kunci Mencegah Alergi pada Anak

Daftar Makanan yang Mengandung Bakteri Baik

Untuk merasakan manfaat probiotik tersebut, Bunda dapat memberikan beberapa alternatif makanan pada Si Kecil. Inilah pilihan makanan yang mengandung bakteri baik untuk mendukung kesehatan.

• Yogurt: Minuman dari susu yang difermentasi oleh bakteri asam laktat dan bifidobakteri.
• Kefir: Minuman susu probiotik yang difermentasi dan ditambahkan biji kefir.
• Sauerkraut: sayur kol yang diiris halus dan difermentasikan dengan bakteri asam laktat.
• Tempe: Produk kedelai yang difermentasi.
• Kimchi: Hidangan Korea yang yang terdiri dari sayur yang sudah diberi bambu lalu difermentasi.
• Miso: Bumbu Jepang yang dibuat dari kedelai, garam, dan jamur koji yang difermentasi.
• Kombucha: Minuman teh hitam atau hijau yang difermentasi.
• Beberapa jenis keju: Seperti cheddar, mozzarella, gouda, dan cottage.

Di antara pilihan makanan tersebut, mungkin tidak semuanya nyaman buat Si Kecil. Namun, ada beberapa makanan yang kebanyakan disukai, seperti yogurt dan keju.

Nah, itulah Bunda beberapa jenis bakteri dari sekian banyak yang memberikan manfaat positif bagi tubuh Si Kecil. Bakteri baik ini bisa Bunda dapatkan melalui asupan makanan yang memang mengandung probiotik tersebut. Untuk Si Kecil, Bunda bisa mengecek kandungan produk yang dijual bebas di pasaran untuk memastikan apakah terdapat probiotik yang mampu menunjang pertumbuhan Si Kecil.

Salah satu produk yang mengandung bakteri baik ini adalah susu formula Morinaga Soya MoriCare Triple Bifidus. Terdapat tiga bifidobacteria di dalam susu formula pertumbuhan ini yang dapat membantu mengurangi gejala alergi yang dialami Si Kecil.

Kandungan triple bifidus yakni gabungan tiga bakteri baik (Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Breve, dan Bifidobacterium Infantis) akan membantu meningkatkan fungsi kesehatan pencernaan Si Kecil serta mendukung daya tahan tubuh yang lebih optimal sebagai salah satu bentuk proteksi untuk membantu meringankan gejala alergi yang terjadi di saluran pencernaan.

Bila saluran Cerna Si Kecil sehat maka bisa dipastikan bahwa sistem imun Si Kecil akan kuat.

Karena terbuat dari isolat protein kedelai, maka susu formula ini sangat aman dikonsumsi Si Kecil yang memiliki alergi susu sapi ataupun intoleransi laktosa. Tambahan 14 vitamin, serta 9 mineral di dalamnya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil yang tentu saja sangat penting untuk tumbuh kembangnya