5 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Si Kecil

Salah satu manfaat vitamin D adalah mengoptimalkan penyerapan kalsium sehingga secara lebih lanjut dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil. Oleh karena itu, penting bagi Bunda menjaga asupan nutrisi ini.

Selain memiliki dampak positif pada tumbuh kembang, vitamin ini ternyata juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan Si Kecil secara umum. Ingin tahu selengkapnya? Yuk baca artikel ini.

Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Si Kecil

Vitamin D merupakan jenis nutrisi yang dapat larut dalam lemak yang berperan penting dalam proses metabolisme dan penyerapan mineral lain dalam tubuh. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan Si Kecil terhadap vitamin ini dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan Kesehatan dan Kekuatan Tulang

Pada masa kanak-kanak, tulang mengalami perkembangan yang sangat pesat. Oleh karena itulah Si Kecil membutuhkan 15 mcg vitamin D setiap harinya.

Vitamin D memiliki peran penting dalam pertumbuhan tubuh secara keseluruhan, mulai dari tulang, otot, hingga jaringan tubuh lainnya. Nutrisi ini juga membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat.

Selain baik untuk pertumbuhan tulang, simak manfaat kalsium lainnya untuk tumbuh kembang Si Kecil di artikel berikut Bun: Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Anak

2. Mendukung Tumbuh Kembang yang Optimal

Vitamin D dapat mendukung tumbuh kembang Si Kecil karena membantu tubuh dalam penyerapan kalsium dan fosfat yang merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang. Vitamin ini juga membantu proses pembentukan otot Si Kecil yang seringkali kehilangan jaringan sewaktu beraktivitas fisik. Otot perlu dibentuk untuk perkembangan keterampilan motorik Si Kecil.

Hormon utama yang terlibat dalam pertumbuhan pada setiap tahap perkembangan adalah hormon pertumbuhan (GH atau IGF-1). Kabar baiknya, vitamin D mampu meningkatkan kadar IGF-1 pada tubuh.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin D juga memiliki peran yang penting dalam mendukung sistem kekebalan anak. Memasuki usia aktif, Si Kecil jadi sering bermain dan berkegiatan di luar. Namun, jika daya tahan tubuh tidak dijaga dengan baik, hal ini akan membuat Si Kecil mudah terserang penyakit.

Maka, vitamin D akan membantu tubuh melawan infeksi dengan meningkatkan respons kekebalan tubuh. Caranya dengan menunjang kerja sel darah putih dalam melawan patogen. Ini bersifat seperti anti radang yang mengurangi inflamasi pada tubuh.

Terkait dengan menjaga kekebalan tubuh, vitamin C juga memiliki peran yang sama. Bahkan masih banyak kebaikan lainnya untuk tubuh Si Kecil. Ingin tahu apa saja kegunaan vitamin ini? Yuk baca: Manfaat Penting Vitamin C untuk Kesehatan Anak.

4. Mendukung Penyerapan Nutrisi

Vitamin D dapat mendukung penyerapan beberapa nutrisi dalam tubuh yaitu magnesium, fosfor, dan zat besi.

Magnesium diperlukan tubuh untuk membentuk sel baru dan menjaga kesehatan tulang. Fosfor berperan untuk menguatkan jaringan tulang dan gigi, memberikan energi bagi tubuh, menghasilkan protein, serta memelihara otot, saraf, jantung, dan ginjal.

Terakhir, zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, yang mana hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang bertugas untuk mengantarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga asupan vitamin D ini ternyata juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin D memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan juga paru-paru.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan maupun susu yang mengandung vitamin D menjadi pilihan yang tepat untuk memastikan asupan nutrisi ini tercukupi.

Akibat Kelebihan Vitamin D

Selama dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, tentu vitamin D akan memberikan banyak manfaat untuk Si Kecil. Akan tetapi, jika konsumsi ini berlebihan, ternyata dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pada Si Kecil, misalnya:

• Mual dan muntah
• Nafsu makan berkurang dan berat badan turun
• Sembelit
• Tubuh lemas
• Mulut kering
• Diare
• Gangguan ginjal

Oleh karena itu, pastikan mengonsumsi dalam jumlah yang tepat dan jika Bunda memberikan suplemen untuk Si Kecil, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait petunjuk penggunaan yang tepat.

Kebutuhan Vitamin D untuk Anak

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan tentang Angka Kecukupan Gizi, anak-anak membutuhkan vitamin D sebesar 15 mcg per harinya. Bunda perlu memastikan bahwa kebutuhan Si Kecil terpenuhi dengan baik. Cara memenuhinya bisa dengan mengajak Si Kecil berjemur dibawah sinar matahari, mengonsumsi makanan kaya vitamin D, dan susu soya yang diperkaya akan vitamin D.

Susu soya merupakan pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, sebab susu merupakan minuman populer yang dapat diminum rutin dan disukai oleh anak-anak. Bunda tentu sering mendengar anak-anak kadang-kadang tidak berselera untuk makan, namun jarang sekali anak-anak tidak mau minum susu. Susu soya juga lebih unggul karena tidak hanya mengandung vitamin D saja, tetapi di dalamnya juga terdapat protein, mineral, dan vitamin lainnya, yang tentu meningkatkan kesehatan Si Kecil. Mari Bunda simak manfaat susu soya di sini: Manfaat Minum Susu Kedelai Setiap Hari bagi Anak

Bunda, dalam memberikan susu soya, sebaiknya Bunda memilih susu soya yang memang telah diperkaya dengan vitamin D ya. Sebab, meskipun semua susu soya pasti dibuat dari kacang kedelai, tetapi tidak semua kacang kedelai pasti mengandung vitamin D dalam jumlah tinggi. Pembuatan susu soya yang diperkaya akan vitamin D memerlukan proses khusus untuk menambahkan vitamin D ke dalam susu tersebut, sehingga Bunda perlu untuk betul-betul mengenali susu yang memang telah difortifikasi dengan vitamin D.

Nah, contoh susu soya yang bisa Bunda berikan ini ialah Morinaga Chil Kid Soya MoriCare+ Triple Bifi. Susu ini dapat memenuhi 15% kebutuhan vitamin D Si Kecil setiap harinya, karena memang telah difortifikasi dengan vitamin D, sehingga berbeda daripada susu-susu soya lain di pasaran.

Untuk informasi lebih lengkapnya, yuk simak manfaat kandungannya dalam artikel berikut ini: Morinaga Chil Kid Soya MoriCare+

Referensi:

• Peraturan Menteri Kesehatan nomor 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Diakses tanggal 14 Oktober 2023. http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf

• Klikdokter. Manfaat Magnesium untuk Tubuh. Diakses tanggal 15 Oktober 2023. https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/manfaat-magnesium-untuk-tubuh

• Kemdikbud. Pentingnya Mengonsumsi Zat Besi dan Yodium. Diakses tanggal 15 Oktober 2023. https://ditpsd.kemdikbud.go.id/artikel/detail/pentingnya-mengonsumsi-zat-besi-dan-yodium