Penuhi Kebutuhan DHA Harian, Kunci Kecerdasan Anak

Docosahexanoic acid atau DHA adalah asam lemak omega-3 yang memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan kecerdasan Si Kecil. DHA berperan aktif dalam proses pertumbuhan dan perkembangan otak karena asam lemak ini merupakan komponen utama dalam struktur otak. Dengan pemenuhan kebutuhan DHA harian, otak Si Kecil akan berkembang pesat dan kecerdasannya pun akan meningkat.

Peran DHA dalam Perkembangan Otak dan Kecerdasan Anak

DHA berperan aktif dalam mendukung proses pertumbuhan otak. Asam lemak ini merupakan komponen utama dalam struktur otak dan organ saraf lainnya. Dengan pertumbuhan otak yang optimal, Si Kecil mampu mengolah informasi dengan baik, yang berdampak langsung pada peningkatan kecerdasannya.

Selain itu, DHA juga berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif otak. Asam lemak ini berfungsi sebagai nutrisi bagi otak, memfasilitasi otak untuk berpikir dan mengingat. Dengan fungsi kognitif yang baik, Si Kecil akan mampu belajar dan mengenal hal-hal baru dengan lebih efektif.

Akibat Kekurangan DHA pada Anak

Perkembangan otak Si Kecil sangat pesat dalam kurun waktu 5 tahun pertama kehidupannya. Perkembangan ini harus diimbangi dengan asupan DHA yang cukup. Kekurangan DHA dapat menyebabkan perkembangan kognitif Si Kecil terhambat, yang dapat mengganggu proses belajarnya dan mengurangi kemampuannya untuk mengingat dalam jangka waktu panjang.

Lebih jauh, kekurangan DHA dalam jangka waktu lama dapat membuat Si Kecil rentan mengalami depresi dan gangguan mental seperti Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan kebutuhan DHA harian Si Kecil terpenuhi.

Terkait ADHD, terkadang ada yang menyamakannya dengan anak hiperaktif. Sebenarnya ini kondisi yang berbeda, meski ada keterkaitan. Untuk informasi selengkapnya terkait ADHD dan hiperaktif, yuk baca di sini: Tanda anak hiperaktif, penyebab, dan cara penanganannya.

Memenuhi Kebutuhan DHA Harian Anak

Ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk memenuhi kebutuhan DHA harian Si Kecil. Salah satunya adalah dengan menyajikan makanan yang kaya akan DHA. Sumber DHA terbesar berasal dari ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, dan herring.

Selain itu, DHA juga dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian utuh seperti almond, walnut, dan chia seed. Telur, daging, dan keju kambing juga cukup banyak mengandung nutrisi ini. Bunda, coba jenis makanan lainnya yang kaya DHA. Ini rekomendasinya: Makanan Kaya Manfaat DHA Bikin Kecerdasan Si Kecil Optimal.

Memenuhi kebutuhan Si Kecil akan DHA juga dapat dilakukan dengan memberikan susu pertumbuhan yang mengandung DHA. Susu Morinaga Soya kaya akan kandungan DHA dan vitamin B yang dapat meningkatkan kecerdasan multitalenta Si Kecil tanpa khawatir ia mengalami intoleransi laktosa dan sensitif terhadap protein susu sapi. Yuk cari tahu kandungan nutrisi selengkapnya di sini ya, Bun: Susu yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Anak.

Memastikan pemenuhan kebutuhan DHA harian adalah langkah penting dalam mendukung perkembangan dan kecerdasan Si Kecil. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan DHA Si Kecil ya, Bunda!