Sumber Makanan Prebiotik dan Manfaatnya untuk Si Kecil

Prebiotik adalah senyawa yang berfungsi sebagai sumber makanan bagi bakteri baik (Probiotik) yang ada dalam tubuh. Sumber makanan yang mengandung prebiotik yaitu makanan kaya serat, seperti polong-polongan, buncis, pisang, dan sebagainya. Prebiotik sangat penting untuk untuk kesehatan pencernaan Si Kecil, loh Bun. Baca lebih lanjut, yuk.

Manfaat Makanan yang Mengandung Prebiotik Bagi Kesehatan Si Kecil

Manfaat prebiotik berkaitan dengan fungsi probiotik di dalam tubuh. Makanan yang mengandung prebiotik dapat mendukung usus yang sehat serta memberikan kesehatan pencernaan yang lebih baik. Adapun manfaat prebiotik bagi tubuh yaitu:

1. Meningkatkan penyerapan kalsium;

2. Membuat tubuh memproses karbohidrat lebih cepat;

3. Mendukung pertumbuhan probiotik di usus;

4. Meningkatkan proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Perbedaan Prebiotik dan Probiotik

Tahukah Bunda, probiotik dan prebiotik berfungsi untuk mengembalikan keseimbangan bakteri di sistem pencernaan Si Kecil dan mencegah bakteri patogen menyebabkan penyakit. Adapun perbedaan antara prebiotik dan probiotik yaitu:

Sumber Makanan Prebiotik

Prebiotik berupa sumber bahan makanan yang ketika dikonsumsi dapat merangsang pertumbuhan dan fungsi bakteri baik di dalam usus. Sumber prebiotik yang baik adalah makanan yang banyak mengandung serat.

Sumber makanan yang baik sebagai prebiotik meliputi:

1. Polong-polongan dan buncis;

2. Gandum;

3. Pisang;

4. Asparagus;

5. Bawang putih, bawang merah, dan daun bawang.

Sumber Makanan Probiotik

Probiotik adalah makanan yang mengandung bakteri baik, seperti Lactobacilli dan Bifidobacterium. Probiotik dapat ditemukan dalam makanan fermentasi, seperti:

1. Yogurt;

2. Sauerkraut (kol parut);

3. Kimchi;

4. Kombucha;

5. Kefir;

6. Acar.

Nah, Bunda sudah memahami tentang pentingnya prebiotik untuk kesehatan pencernaan Si Kecil sekaligus perbedaan antara prebiotik dan probiotik. Lalu, apa sih manfaat probiotik untuk Si Kecil? Cari tahu manfaatnya dengan membaca artikel berikut, yuk: Manfaat probiotik untuk Si Kecil dengan alergi