Minuman yang Mengandung Vitamin C untuk Cegah Reaksi Alergi

Ingin sekali memberikan susu pertumbuhan yang kaya akan vitamin C, tetapi Si Kecil alergi terhadap susu sapi? Jangan putus asa dulu. Kali ini, Bunda akan memperoleh beberapa ide minuman alternatif yang juga banyak mengandung vitamin tersebut, tetapi masih ramah untuk Si Kecil yang mempunyai alergi.

Bahkan, semua minuman ini menyegarkan, sehingga akan menggodanya untuk memintanya setiap hari. Yuk, lihat apa saja minuman yang menyehatkan ini dan temukan racikan segar yang akan jadi kegemaran baru Si Kecil.

Jus Buah

Vitamin C paling mudah ditemukan dalam bentuk buah-buahan. Buah seperti pepaya, misalnya, mengandung sekitar 80-90 mg nutrisi tersebut dalam setiap porsi 150 gramnya. Bunda dapat menyajikannya dalam bentuk jus dan memasukkan es batu ke dalamnya. Jika diminum Si Kecil pada siang hari, akan menciptakan rasa segar yang menyenangkan di tenggorokannya.

Vitamin C memiliki sifat sebagai antihistamin, yaitu sifat melawan zat histamin yang timbul pada kejadian peradangan dalam setiap reaksi alergi susu sapi. Mencukupi kadar vitamin tersebut dalam tubuhnya akan mengurangi peradangan yang sewaktu-waktu timbul ketika ia terpapar protein susu sapi.

Buah lainnya yang juga sering dijadikan jus dan juga memiliki kandungan nutrisi tersebut adalah stroberi dan kiwi. Vitamin C di dalam stroberi hampir sama banyaknya dengan pepaya, yaitu sekitar 90 mg dalam setiap porsi 150 gramnya. Bahkan kandungannya di dalam kiwi lebih banyak lagi, yaitu sekitar 120 mg dalam 150 gramnya.

Jus Sayur

Bunda juga dapat menjadikan sayuran sebagai bahan dasar minuman untuk memberikan vitamin C bagi Si Kecil. Contoh sayuran yang mengandung nutrisi ini dan sering dijadikan jus antara lain kale dan brokoli.

Kale memiliki kandungan nutrisi tersebut sekitar 130 mg dalam setiap 150 gram porsi mentahnya. Untuk mengolahnya sebagai jus, Bunda harus merebusnya dulu, tetapi tidak boleh terlampau lama agar vitaminnya tidak hilang terlalu banyak dalam air.

Setelah merebusnya, baru Bunda dapat memasukkannya ke dalam blender untuk menjadikannya jus. Dengan mencampurnya bersama buah-buahan yang manis, seperti nanas dan apel, rasa jus kale akan menjadi lebih manis dan lebih mudah diterima oleh Si Kecil.

Brokoli juga memiliki kandungan vitamin C yang kurang lebih sama banyaknya dengan kale. Umumnya, jus brokoli terasa lebih manis apabila dicampurkan dengan buah jeruk.

Susu Pertumbuhan

Susu pertumbuhan menjadi alternatif yang sangat baik untuk memberikan vitamin C dalam bentuk minuman. Vitamin ini di dalam susu memiliki bentuk yang lebih stabil apabila dibandingkan vitamin tersebut dalam buah-buahan atau sayuran, sehingga kemampuannya untuk diserap tubuh Si Kecil juga lebih efisien.

Mengonsumsi susu juga dapat menjadi rutinitas yang mudah diterapkan sebagai kebiasaan rutin. Bunda dapat menyajikannya pada pagi hari sebelum sarapan, ataupun pada sore hari setelah ia lelah bermain. Membuatnya juga cukup praktis, karena Bunda hanya perlu mencampurkan beberapa sendok makan susu dengan air saja.

Dalam memilih susu pertumbuhan yang mengandung vitamin C dan sekaligus cocok bagi Si Kecil yang memiliki alergi, tentu sebaiknya Bunda bersikap selektif. Ada baiknya apabila Bunda selalu memeriksa keberadaan kandungan vitamin C di dalam susu tersebut sebelum membeli.

Selain itu, pilihlah susu yang banyak memiliki kandungan probiotik. Ini dikarenakan probiotik akan mampu meningkatkan ketahanan tubuhnya untuk lebih mampu menghadapi alergen, sehingga reaksi alergi yang dialaminya juga akan lebih jarang kambuh.

Contoh susu pertumbuhan yang memiliki kandungan vitamin C dan efektif bagi Si Kecil yang alergi susu sapi adalah Morinaga Chil School Soya. Morinaga Chil School Soya tidak hanya mengandung nutrisi tersebut dalam kadar yang cukup besar, tetapi juga probiotik Triple Bifi yang terbukti mampu mengurangi reaksi alergi susu sapi. Yuk, kenali lebih jauh produk tersebut pada halaman berikut ini: Chil School Soya, Susu Soya untuk Anak Alergi Susu Sapi.

Referensi:

Healthline. 15 Signs and Symptoms of vitamin C Deficiency. Diakses pada tanggal 1 Oktober 2024. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-deficiency-symptoms

Healthline. vitamin C for Allergies: Effectiveness, Uses, and Precautions. Diakses pada tanggal 1 Oktober 2024. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-for-allergies

Yankes Kemkes. Jenis Sayur yang Bisa Diolah Menjadi Jus. Diakses pada tanggal 1 Oktober 2024. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/442/jenis-sayur-yang-bisa-diolah-menjadi-jus