Coba Fitur Fitur Kami
Nggak cuma orang dewasa, Si Kecil pun senang lho kalau buka puasa dengan makan gorengan yang gurih dan nikmat. Tetapi sebaiknya gorengannya bikin sendiri saja ya, Bun. Supaya Bunda bisa memilih menu gorengan yang tinggi protein sebagai sumber energi.
Ingat, Bunda dan seluruh anggota keluarga masih butuh banyak energi untuk menunaikan shalat tarawih sesudah berbuka. Nah, ini rekomendasi makanan berbuka puasa yang lezat dan gurih bagi Si Kecil. Makanan ini juga nggak bikin ia mengantuk lho. Cek resepnya di artikel ini, yuk.
Ayam Goreng Saus Keju
Daging ayam kaya akan protein, vitamin B6 dan B12, serta mineral, seperti selenium. Asupan protein yang cukup bagi Si Kecil akan membangun dan memperbaiki jaringan tubuh Si Kecil. Selain itu, protein juga mempertahankan massa otot lho.
Mineral selenium bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tiroid. Sedangkan vitamin B6 dan B12 berperan dalam sintesis DNA. Vitamin-vitamin tersebut juga menjaga kesehatan otak.
Biar nggak bosan makan ayam dengan cara pengolahan yang itu-itu saja, cobain bikin ayam goreng saus keju ini. Cara membuatnya mudah kok, langsung intip resepnya di sini yuk: Ayam Goreng Saus Keju.
Nugget Tempe Ayam
Tempe adalah salah satu bahan makanan yang mudah Bunda dapatkan dengan harga terjangkau. Meskipun tempe kaya akan protein, vitamin dan mineral, namun tetap rendah karbohidrat dan natrium. Dalam 3 ons tempe saja terdapat 15 gram protein, 162 kalori, 9 gram lemak, 93 mg kalsium, dan masih banyak lagi.
Mengkonsumsi tempe secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Si Kecil. Tempe juga mengurangi rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama.
Eh, tapi kalau tempe diolah jadi tempe goreng melulu, bosan nggak sih, Bun? Kayaknya bakal bosan ya. Mending tempenya dibikin jadi nugget tempe ayam saja. Yuk, cek cara bikin dan resepnya di sini: Resep Nugget Tempe Ayam.
Bola Tahu Ayam
Kurang lebih sama seperti tempe, tahu juga merupakan bahan makanan yang menjadi sumber protein tinggi. Tahu pun mengandung karbohidrat, serat, lemak, berbagai mineral, dan asam amino esensial.
Mengonsumsi tahu, apalagi dicampur dengan daging ayam cincang, bisa memenuhi kebutuhan protein harian Si Kecil yang meningkat karena sedang berpuasa.
Selain menciptakan rasa kenyang lebih lama, tahu juga bagus untuk memperkuat tulang dan gigi. Tahu juga memelihara fungsi dan kesehatan otak, serta dapat memasok energi. Ingin menikmati tahu goreng dengan cita rasa dan tampilan yang berbeda? Yuk, cobain bikin Bola Ayam Tahu dengan resep berikut: Resep Bola Tahu Ayam.
Semoga tiga rekomendasi resep makanan buka puasa di atas bisa mewarnai suasana buka puasa bersama keluarga ya, Bun. Selain masakan di atas, Bunda juga bisa menyajikan masakan berkuah yang enak dan pasti disukai Si Kecil. Untuk resepnya yuk baca: Masakan berkuah penuh nutrisi.
Selamat mencoba.
