Beranda Artikel Alergi 6 Menu Makanan & Minuman untuk Ibu Menyusui Bayi Alergi

6 Menu Makanan & Minuman untuk Ibu Menyusui Bayi Alergi

2022/08/22 - 05:23:28pm     oleh Morinaga Soya
6 Menu Makanan & Minuman untuk Ibu Menyusui Bayi Alergi

Bagi Bunda yang sedang menyusui bayi yang rentan alergi, perlu memperhatikan beberapa hal. Salah satunya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Hal tersebut berpengaruh terhadap kualitas ASI yang diberikan. Karena itu, Bunda perlu menyiapkan makanan dan minuman yang cocok untuk kondisi sekarang ini. Apa sajakah itu? Baca selengkapnya, yuk!

1. Susu Soya

Biasanya, alergi terjadi pada Si Kecil yang mendapatkan ASI eksklusif disebabkan ASI Bunda mengandung laktosa. Ini bisa jadi karena Bunda senang mengonsumsi susu sapi atau produk olahan dari susu sapi. Untuk itu, coba ganti susu yang biasa Bunda minum dengan susu soya untuk ibu menyusui.

2. Ikan Salmon

Bunda pasti sudah tahu, kan, kalau ikan salmon itu kaya akan asam lemak Omega-3 dan DHA yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil? Kalau sudah tahu, tambahkan saja ikan salmon sebagai menu harian, bahkan kalau perlu sejak masa kehamilan. Dengan rutin mengonsumsi ikan salmon, Si Kecil pun mendapatkan manfaat baik dari ikan salmon untuk tumbuh kembangnya.

3. Ikan Sarden

Ikan Sardine bagus dikonsumsi Bunda yang sedang menyusui karena memiliki banyak manfaat, antara lain:

  • Kaya akan asam lemak Omega-3 EPA dan DHA yang membantu mengoptimalkan perkembangan otak, meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil, memelihara fungsi otak, menjaga kesehatan membran sel, sekaligus meningkatkan aktivitas sel-sel di otak.
  • Vitamin B12 berperan dalam sintesis DNA dan membantu anak mengoptimalkan kecerdasannya.
  • Protein dari ikan sarden dapat membantu meningkatkan daya ingat dan memaksimalkan pertumbuhan Si Kecil.

4. Daging Ayam

Daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi, namun tidak akan menimbulkan reaksi alergi protein pada Si Kecil yang sedang menyusui. Hanya saja, pastikan Bunda memilih ayam kampung yang dipelihara secara tradisional, sehingga tidak ada tambahan hormon dalam makanannya maupun tidak mendapatkan suntikan hormon.

5. Oatmeal

Oat adalah salah satu makanan kaya serat yang menjaga kesehatan pencernaan serta mencegah kegemukan karena memberi rasa kenyang lebih lama. Oatmeal cocok dijadikan menu sarapan setiap pagi, supaya asupan vitamin B dari oat dapat meningkatkan produksi ASI, membuat Bunda memiliki cukup energi untuk beraktivitas dan menyusui, dan mampu melawan rasa lelah.

6. Susu Almond

Tren minum susu almond meningkat karena susu almond dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini sesuai dengan salah satu artikel yang ditayangkan di website Sanford Health, yang menyebutkan almond memenuhi kebutuhan kalsium Ibu menyusui.

Almond juga kaya akan vitamin E, B1, B2, B3, serta berbagai mineral, seperti zinc, zat besi, fosfor, dan magnesium. Semua kandungan almond ini bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan tubuh Bunda yang baru saja melalui proses melahirkan, sekaligus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil.

Itulah tadi rekomendasi menu makanan dan minuman bagi Bunda yang memiliki bayi alergi. Selain memperhatikan asupan yang Bunda konsumsi, Bunda juga harus tetap memastikan Si Kecil mengkonsumsi susu yang tepat ya, Bun, salah satunya, yaitu susu soya.





medical record

Berapa Besar Risiko Alergi Si Kecil?



Cari Tahu