6 Menu Makanan & Minuman untuk Ibu Menyusui Bayi Alergi

Bagi Bunda yang sedang menyusui bayi yang rentan alergi, perlu memperhatikan beberapa hal. Salah satunya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Hal tersebut berpengaruh terhadap kualitas ASI yang diberikan. Karena itu, Bunda perlu menyiapkan makanan dan minuman yang cocok untuk kondisi sekarang ini. Apa sajakah itu? Baca selengkapnya, yuk!

Alergi pada Bayi yang Mengonsumsi ASI

Bunda tentu tahu bahwa ASI merupakan sumber nutrisi terbaik bagi Si Kecil. Lalu, mungkinkah Si Kecil mengalami alergi ASI? Melansir dari situs Alodokter, sebetulnya ASI tidak menimbulkan reaksi alergi pada Si Kecil. Kalaupun ia mengalami reaksi alergi, itu bukanlah alergi ASI, melainkan alergi terhadap makanan dan minuman yang Bunda konsumsi. Untuk mengetahui apakah Si Kecil alergi atau tidak, perhatikan gejalanya seperti rewel, ruam merah, wajah bengkak, diare, mual, dan tidak mau menyusu ya Bun.

Saat menyusui, sebetulnya Bunda boleh mengonsumsi makanan dan minuman apapun yang dapat menambah asupan nutrisi Si Kecil. Namun jika ia terindikasi alergi makanan, makanan, maka Bunda perlu memilah makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya Bunda konsumsi.

1. Susu Soya

Biasanya, alergi terjadi pada Si Kecil yang mendapatkan ASI eksklusif disebabkan ASI Bunda mengandung laktosa. Ini bisa jadi karena Bunda senang mengonsumsi susu sapi atau produk olahan dari susu sapi. Untuk itu, coba ganti susu yang biasa Bunda minum dengan susu soya untuk ibu menyusui.

Susu soya juga dapat menjadi solusi pada Si Kecil yang mengalami galaktosemia, yaitu gangguan metabolisme pada anak yang tidak dapat mencerna galaktosa yang terdapat pada ASI atau susu sapi. Pelajari selengkapnya di sini yuk: Galaktosemia: Kelainan Metabolisme Langka

2. Ikan Salmon

Bunda pasti sudah tahu, kan, kalau ikan salmon itu kaya akan asam lemak Omega-3 dan DHA yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil? Bila belum tahu, yuk simak pembahasannya di sini: Manfaat DHA Untuk Perkembangan Si Kecil.

Tambahkan saja ikan salmon sebagai menu harian, bahkan kalau perlu sejak masa kehamilan. Dengan rutin mengonsumsi ikan salmon, Si Kecil pun mendapatkan manfaat baik dari ikan salmon untuk tumbuh kembangnya.

3. Ikan Sarden

Ikan Sardine bagus dikonsumsi Bunda yang sedang menyusui karena memiliki banyak manfaat, antara lain:

• Kaya akan asam lemak Omega-3 EPA dan DHA yang membantu mengoptimalkan perkembangan otak, meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil, memelihara fungsi otak, menjaga kesehatan membran sel, sekaligus meningkatkan aktivitas sel-sel di otak.
• Vitamin B12 berperan dalam sintesis DNA dan membantu anak mengoptimalkan kecerdasannya.
• Protein dari ikan sarden dapat membantu meningkatkan daya ingat dan memaksimalkan pertumbuhan Si Kecil.

4. Daging Ayam

Daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi, namun tidak akan menimbulkan reaksi alergi protein pada Si Kecil yang sedang menyusui. Hanya saja, pastikan Bunda memilih ayam kampung yang dipelihara secara tradisional, sehingga tidak ada tambahan hormon dalam makanannya maupun tidak mendapatkan suntikan hormon.

5. Oatmeal

Oat adalah salah satu makanan kaya serat yang menjaga kesehatan pencernaan serta mencegah kegemukan karena memberi rasa kenyang lebih lama. Oatmeal cocok dijadikan menu sarapan setiap pagi, supaya asupan vitamin B dari oat dapat meningkatkan produksi ASI, membuat Bunda memiliki cukup energi untuk beraktivitas dan menyusui, dan mampu melawan rasa lelah.

6. Susu Almond

Tren minum susu almond meningkat karena susu almond dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini sesuai dengan salah satu artikel yang ditayangkan di website Sanford Health, yang menyebutkan almond memenuhi kebutuhan kalsium Ibu menyusui.

Almond juga kaya akan vitamin E, B1, B2, B3, serta berbagai mineral, seperti zinc, zat besi, fosfor, dan magnesium. Semua kandungan almond ini bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan tubuh Bunda yang baru saja melalui proses melahirkan, sekaligus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil.

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui

Bunda menyusui terkadang sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan yang umumnya terkait dengan alergi makanan. Meskipun penelitian yang lebih baru menunjukkan tidak ada hubungan antara diet eksklusif ibu dan pencegahan alergi, Bunda sebaiknya menghindari tujuh daftar makanan di bawah ini:

1. Kacang tanah

2. Telur

3. Susu

4. Kedelai

5. Gandum

6. Kacang-kacangan

7. Kerang

Itulah tadi rekomendasi menu makanan dan minuman bagi Bunda yang memiliki bayi alergi, serta makanan yang sebaiknya Bunda hindari.

Jangan lupa, Bunda, pastikan juga Si Kecil mengkonsumsi susu yang tepat meskipun dia alergi. Contohnya yaitu susu soya. Lihat yuk contoh produk susu soya untuk Si Kecil pada tautan berikut ini: Morinaga Chil Kid Soya