Manfaat DHA Untuk Perkembangan Si Kecil

DHA atau Docosahexaenoic acid adalah salah satu jenis lemak Omega 3 yang penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang Si Kecil. Berbagai penelitian menunjukkan kandungan lemak Omega 3 memiliki manfaat penting, diantaranya meningkatkan perkembangan saraf dan otak, mengurangi risiko penyakit jantung, mengoptimalkan kesehatan mata, dan sebagainya. Cek selengkapnya di sini yuk Bun.

Manfaat 

Membantu Perkembangan Saraf

Dalam 6 bulan pertama kehidupannya, Si Kecil sangat membutuhkan DHA untuk perkembangan dan komunikasi sistem saraf. Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients menunjukan tingkat DHA yang rendah dapat mempengaruhi kemampuan membaca Si Kecil. Dengan memenuhi kebutuhan lemak Omega 3 dapat mengoptimalkan perkembangan saraf yang mempengaruhi kecerdasan serta memori Si Kecil.

Sebenarnya masih banyak pilihan asupan lainnya untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Selain omega 3, ada beberapa jenis vitamin yang memiliki manfaat serupa. Informasi selengkapnya, yuk baca: Vitamin dan makanan untuk kecerdasan otak.

Mengoptimalkan Kesehatan Mata

Penelitian yang dikutip dari Healthline menunjukkan bahwa mengonsumsi DHA dapat mengatasi mata kering dan penyakit mata akibat diabetes. Selain itu juga dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat pemakaian lensa kontak sebesar 42% serta menurunkan risiko tekanan dalam bola mata yang menyebabkan kerusakan saraf mata (glaukoma) sebesar 8%.

Meningkatkan Perkembangan Otak

Lemak Omega 3 harus tercukupi sejak Si Kecil dalam kandungan untuk memastikan perkembangan otak yang optimal. Hal ini disebabkan sepertiga perkembangan otak Si Kecil terjadi sejak trimester ketiga kehamilan. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Clinical Epidemiology and Global Health menunjukkan bahwa Si Kecil yang mengonsumsi DHA memiliki pemrosesan kognitif, bahasa, motorik, serta informasi yang lebih baik. Studi lain yang diterbitkan di jurnal PLOS-One juga mengamati Si Kecil berusia 7-9 tahun mengalami peningkatan kognitif setelah mengonsumsi DHA.

Mengoptimalkan Penyerapan Vitamin

Tahukah Bunda, mengonsumsi DHA dapat mengoptimalkan pencernaan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Dengan memberikan nutrisi ini, Bunda bisa memastikan Si Kecil mendapatkan manfaat vitamin esensial yang diperlukan untuk tumbuh kembangnya.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penelitian yang dikutip dari Healthline menunjukkan bahwa DHA efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler. Selain itu, mengonsumsi DHA dapat menurunkan kematian mendadak akibat penyakit jantung sebesar 5,6% serta meningkatkan lemak baik HDL sebesar 7,6%.

Kebutuhan DHA Si Kecil

Kebutuhan harian Si Kecil tergantung pada usia dan jenis kelamin. Mengutip dari National Institutes of Health (NIH), berikut rincian kebutuhan Si Kecil .

Setelah mengetahui berbagai manfaat penting DHA untuk Si Kecil, Bunda pasti bertanya-tanya sumber DHA terbaik untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil. Tahukah Bunda, nutrisi ini bisa didapatkan dari berbagai sumber, dan salah satunya adalah dari makanan. Cari tahu lebih lanjut di sini yuk: Makanan yang Mengandung DHA Untuk Si Kecil.