5 Manfaat DHA untuk Kecerdasan dan Kesehatan Si Kecil

Docosahexaenoic acid atau DHA adalah asam lemak Omega-3 yang sangat penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak Si Kecil. Selain itu, DHA juga penting untuk perkembangan saraf dan juga berperan dalam menjaga kesehatan mata serta meningkatkan sistem imun.

Mengingat tubuh tidak dapat menghasilkan DHA dalam jumlah yang cukup, penting bagi Bunda untuk memastikan Si Kecil mendapatkan asupan DHA melalui pola makan sehat yang bergizi. Cek manfaat selengkapnya berikut ini Bun.

1. Mendukung Perkembangan Otak

DHA adalah komponen utama dari selaput sel otak dan menyusun sekitar 20% dari semua lemak yang ada di bagian otak yang disebut korteks serebral.

Salah satu manfaat utamanya adalah membangun struktur otak yang kuat. DHA merupakan komponen utama dari membran sel otak yang berperan dalam menjaga kesehatan dan fungsi optimal sel-sel saraf. Dengan asupan DHA yang cukup, otak Si Kecil dapat berkembang dengan baik dan hal ini penting untuk membantunya dalam proses belajar.

DHA juga memiliki peran penting dalam meningkatkan komunikasi antar sel-sel saraf di otak. Ini berarti bahwa DHA tidak hanya membantu membangun struktur otak, tetapi juga meningkatkan kemampuan otak Si Kecil dalam memproses informasi dan merespons rangsangan dari lingkungan sekitarnya.

Dengan kata lain, asupan DHA yang cukup dapat mempercepat kemampuan Si Kecil dalam berpikir, memahami, dan merespons terhadap hal-hal baru yang ia pelajari setiap hari.

2. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Pembelajaran

DHA membantu meningkatkan berbagai aspek kognitif seperti memori, konsentrasi, dan kecepatan pemrosesan informasi. DHA membantu memperkuat struktur otak yang berhubungan dengan penyimpanan dan pengambilan ingatan, sehingga memungkinkan Si Kecil untuk lebih mudah mengingat informasi yang ia pelajari, baik di sekolah maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, DHA juga berperan dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi Si Kecil. Dengan asupan DHA yang cukup, ia dapat mempertahankan fokus lebih lama dan mampu menyelesaikan tugas-tugas yang ia miliki.

Hal ini sangat penting dalam proses pembelajaran, karena kemampuan untuk fokus memungkinkan Si Kecil untuk menyerap informasi dengan lebih baik dan memahami konsep-konsep yang diajarkan di sekolahnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak yang sering mengonsumsi makanan kaya akan DHA memiliki skor yang lebih baik dalam tes kecerdasan dan pembelajaran akademis.

Hal ini terjadi karena DHA membantu Si Kecil mengembangkan keterampilan analitis dan kreativitas yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah dalam kehidupan sehari-hari dan juga sekolahnya.

3. Meredakan Gejala ADHD

Studi menunjukkan bahwa anak-anak dengan ADHD sering memiliki kadar DHA yang lebih rendah dalam darahnya. Memperbaiki asupan DHA dapat mendukung fungsi neurotransmitter dan memperbaiki lapisan akson yang berdampak pada transmisi impuls saraf. Sehingga Si Kecil akan mengalami perbaikan dalam perilaku dan memiliki fokus yang lebih baik.

DHA memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat aktivitas yang berlebihan pada anak-anak dengan ADHD. Dengan demikian memungkinkan mereka untuk lebih fokus dan tenang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Terapi nutrisi yang mencakup DHA bisa menjadi pendekatan yang saling melengkapi bersamaan dengan pengobatan dan terapi perilaku lainnya. Penerapan ini dapat memberikan sebuah strategi menyeluruh yang dapat membantu meningkatkan hasil jangka panjang dalam mengelola gejala ADHD pada anak-anak.

4. Melawan Peradangan

DHA terkenal dengan kemampuannya dalam melawan peradangan di tubuh. Pengurangan peradangan ini tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tapi juga membantu dalam mengurangi risiko munculnya penyakit kronis di kemudian hari, seperti penyakit jantung.

Selain itu, DHA berperan dalam penyesuaian respon imun yang dapat mengurangi keparahan kondisi autoimun dan alergi pada anak-anak, sehingga memberikan mereka perlindungan tambahan terhadap beberapa kondisi inflamasi.

5. Menjaga Kesehatan Mata

DHA juga diperlukan untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi sel-sel penglihatan. Asupan DHA yang memadai sangat penting untuk pengembangan penglihatan yang optimal sejak baru lahir hingga usia anak-anak.

DHA membantu mendukung ketajaman visual dan dapat melindungi terhadap gangguan mata seperti degenerasi makula atau kondisi menurunnya fungsi penglihatan akibat bertambahnya usia.

Nah, dengan memastikan asupan DHA yang cukup dari awal kehidupan Si Kecil, dapat membantu mengoptimalkan kesehatan mata dan fungsi visualnya seiring bertambahnya usia.

Setelah mengetahui berbagai manfaat penting DHA untuk Si Kecil, Bunda pasti bertanya-tanya apa sumber DHA terbaik. Tahukah Bunda, nutrisi ini bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan yang di antaranya mudah sekali diperoleh. Cari tahu lebih lanjut di sini yuk: Makanan yang Mengandung DHA Untuk Si Kecil

Referensi:

• Healthline. 12 Health Benefits of DHA. Diakses tanggal 25 April 2024.
  https://www.healthline.com/nutrition/dha-benefits

• Connye N. Kuratko, dkk. 2013. The Relationship of Docosahexaenoic Acid (DHA) with Learning and Behavior in Healthy Children. Diakses tanggal 25 April 2024.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999/