Beranda Artikel Alergi Makanan Pengganti Akibat Alergi Protein Hewani

Makanan Pengganti Akibat Alergi Protein Hewani

2022/11/07 - 04:12:08pm     oleh Morinaga Soya
Makanan Pengganti Akibat Alergi Protein Hewani

Pada situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dijelaskan bahwa alergi bisa terjadi apabila sistem imun Si Kecil menjadi lebih sensitif saat berhadapan dengan protein tertentu. Akibatnya, muncul gejala alergi, seperti ruam dan gatal pada kulit, diare, sakit perut, dan sebagainya.

Jika saat ini Si Kecil mengalami alergi makanan yang mengandung protein hewani, Bunda tentu perlu mencari makanan pengganti protein hewani untuk MPASI. Nah, ini rekomendasi makanan pengganti alergi protein hewani bagi Si Kecil. Aman dikonsumsi dan mudah didapatkan. Apa saja? Cari tahu di sini yuk, Bun.

1. Alpukat

Sumber protein dalam makanan tidak hanya dalam produk hewani lho, Bun. Ada banyak sumber pangan lain dengan kandungan protein yang sama baiknya, seperti alpukat. Buah ini dikenal sebagai superfood untuk Si Kecil karena kaya akan nutrisi dan kandungan proteinnya pun maksimal.

Dalam 100 gram alpukat terdapat kurang lebih 0.9 gram protein. Dengan menjadikan alpukat sebagai makanan alternatif bagi Si Kecil yang alergi protein hewani, dapat membantu tubuh membangun jaringan tulang dan otot dan mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil.

2. Biji-bijian

Salah satu artikel di website KlikDokter menjelaskan bahwa ada berbagai jenis kacang-kacangan yang mengandung protein lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya. Bahkan konsumsi kacang-kacangan juga bisa mendapatkan asupan serat dalam jumlah cukup.

Di dalam kacang-kacangan dan biji-bijian terdapat protein tinggi, serat, lemak sehat, berbagai vitamin, dan mineral. Beberapa contohnya, kacang almond, kacang polong, biji chia, biji rami, dan sebagainya. Jika Si Kecil menyukai kacang hijau, Bunda bisa lho mengolahnya menjadi menu yang tak hanya nikmat dan disukai Si Kecil, tetapi juga sehat. Menu yang bisa Bunda coba yaitu Sup Buah Kacang Hijau. Penasaran gimana cara membuatnya? Simak di sini ya Bun: Resep Sup Kacang Hijau dan Buah

3. Kedelai

Kedelai dan makanan olahan kedelai bisa menjadi pengganti sumber protein yang lebih baik dibandingkan daging sapi. Selain itu, kedelai juga memiliki kandungan serat dan 8 jenis asam esensial yang bagus bagi kesehatan pencernaan dan mendukung tumbuh kembang Si kecil. Bahkan dalam makanan olahan kedelai, seperti tahu dan tempe, terdapat 8 gram protein dan bakteri hasil fermentasi yang bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Selain tiga rekomendasi makanan pengganti alergi protein hewani, lengkapi juga kebutuhan nutrisi Si Kecil dengan memberikan susu soya ya, Bun. Sebab, protein berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.





medical record

Berapa Besar Risiko Alergi Si Kecil?



Cari Tahu