Coba Fitur Fitur Kami
Berat badan ideal merupakan salah satu indikator penting tumbuh kembang optimal anak. Pada usia 2 tahun, Si Kecil mengalami perkembangan pesat sehingga perlu diperhatikan berat badannya agar sesuai dengan standar kesehatan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), berat badan ideal anak laki-laki usia 2 tahun berkisar antara 10,8–16,1 kg, sementara anak perempuan 10,2–15,7 kg.
Agar tumbuh kembang Si Kecil selalu optimal, Bunda perlu tahu berapa berat badan yang ideal di setiap perkembangan umurnya serta cara untuk mencapainya. Yuk, baca ulasan berikut ini hingga tuntas.
Berat Badan Ideal Anak Usia 2 Tahun
Berikut adalah tabel berat badan ideal anak usia 2–3 tahun menurut standar WHO:
|
Usia Anak |
Anak Laki-Laki (kg) |
Anak Perempuan (kg) |
|
2 tahun 0-3 bulan |
10,8–16,1 |
10,2–15,7 |
|
2 tahun 4-6 bulan |
11,5–16,9 |
10,9–16,5 |
|
2 tahun 7-9 bulan |
12,0–17,6 |
11,4–17,3 |
|
2 tahun 10-11 bulan |
12,4–18,1 |
11,9–17,9 |
Jika berat badan Si Kecil masih di luar rentang ini, tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara praktis untuk membantu mencapainya secara sehat. Untuk panduan lengkap cara mencapai berat badan ideal anak usia 3 tahun, Bunda dapat membaca artikel Berat Badan Ideal Anak 3 Tahun dan Cara Mencapainya.
Cara Menambah Berat Badan untuk Anak Usia 2 Tahun
1. Asupan Nutrisi Seimbang
Berikan makanan kaya nutrisi yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang. Makanan tersebut memberikan energi bertahap dan sehat.
2. Tambahkan Kalori dari Minuman Sehat
Milkshake dan smoothies merupakan minuman tinggi kalori yang sehat serta membantu menjaga hidrasi. Kelembapan tubuh penting agar nutrisi dari makanan dapat terserap secara optimal.
3. Sajikan Camilan Bergizi
Camilan seperti yoghurt, buah segar, atau kacang-kacangan membantu menambah kalori tambahan di antara waktu makan utama.
4. Biasakan Variasi Makanan Sejak Dini
Agar tidak menjadi pemilih makanan (picky eater), kenalkan variasi makanan secara bertahap dengan porsi kecil terlebih dahulu.
5. Rutinitas Makan Teratur
Ajak Si Kecil makan bersama keluarga agar ia terbiasa dengan jadwal makan yang konsisten. Rutinitas ini penting untuk stabilitas metabolisme dan asupan nutrisi.
6. Aktivitas Fisik Teratur
Bermain aktif dan berolahraga di luar ruangan membantu metabolisme tubuh anak lebih sehat dan meningkatkan nafsu makannya.
7. Dukung dengan Susu Pertumbuhan
Susu pertumbuhan yang diperkaya protein dan kalsium dapat membantu meningkatkan berat badan anak secara sehat. Untuk informasi lebih lanjut mengenai susu pertumbuhan, baca artikel berikut: Pilihan Susu Anak untuk Menambah Berat Badan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, berat badan Si Kecil diharapkan segera mencapai rentang ideal, sehingga ia dapat tumbuh sehat dan optimal sesuai dengan usianya.
Referensi:
- WebMD. Can Toddlers Be Overweight? Diakses pada tanggal 17 Juli 2024 https://www.webmd.com/parenting/features/toddlers-overweight
- NHS. How to help your child gain weight. Diakses pada tanggal 17 Juli 2024 https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/childrens-weight/how-to-help-your-child-gain-weight/
- WHO. Weight for Age Girls. Diakses pada tanggal 17 Juli 2024 https://cdn.who.int/media/docs/default-source/child-growth/child-growth-standards/indicators/weight-for-age/wfa-girls-0-5-zscores.pdf?sfvrsn=810222cc_11
- WHO. Weight for Age Boys. Diakses pada tanggal 17 Juli 2024. https://cdn.who.int/media/docs/default-source/child-growth/child-growth-standards/indicators/weight-for-age/wfa-boys-0-5-zscores.pdf?sfvrsn=be07c977_11
