Vitamin Kecerdasan Otak Anak yang Wajib Dipenuhi Sejak Dini

Setiap orang tua tentu ingin buah hatinya tumbuh menjadi anak yang cerdas dan sehat. Namun, banyak yang masih mengira bahwa kecerdasan hanya dipengaruhi oleh stimulasi dari luar, seperti bermain atau belajar. Padahal, faktor nutrisi memiliki peran yang tak kalah penting, terutama pada masa pertumbuhan otak yang sangat pesat di usia dini.

Bunda perlu tahu, ada beberapa vitamin dan nutrisi yang secara langsung memengaruhi perkembangan sel otak dan fungsi kognitif Si Kecil. Ketika kebutuhan vitamin dan mineral ini terpenuhi secara seimbang, maka proses berpikir, daya ingat, hingga konsentrasi Si Kecil akan berkembang dengan lebih optimal.

Jenis Vitamin yang Membantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Memenuhi asupan vitamin yang mendukung kecerdasan sangat penting dilakukan sejak dini. Tidak hanya satu, ada beberapa vitamin yang terbukti mampu mendukung perkembangan otak Si Kecil, apalagi pada usia emasnya.

Vitamin B1

Vitamin B1 atau tiamin memiliki peran penting dalam metabolisme glukosa, yang menjadi bahan bakar utama untuk aktivitas otak. Dengan tercukupinya vitamin B1, fungsi saraf dan kognitif Si Kecil bisa berjalan optimal.

Jika tubuh kekurangan tiamin, hal ini bisa berdampak pada daya konsentrasi dan perhatian. Anak yang kekurangan vitamin ini bisa menjadi mudah lelah, sulit fokus, bahkan bisa mengalami gangguan pada sistem saraf.

Vitamin B6

Vitamin B6 atau pyridoxine berperan penting dalam produksi neurotransmiter, yaitu senyawa kimia yang menghubungkan pesan antar sel otak. Selain itu, vitamin ini juga mendukung metabolisme protein dan pembentukan hemoglobin yang membantu suplai oksigen ke otak.

Dengan metabolisme yang lancar dan aliran oksigen yang cukup, kemampuan belajar dan daya ingat anak bisa meningkat. Oleh karena itu, pyridoxine menjadi salah satu vitamin untuk mencerdaskan otak anak yang wajib dipenuhi.

Vitamin B12

Vitamin ini mendukung sintesis DNA dan RNA yang sangat penting dalam perkembangan sel otak. B12 juga membantu pembentukan mielin, lapisan pelindung saraf yang menjaga kecepatan penghantaran informasi ke otak.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti sulit memproses informasi atau bahkan masalah perilaku. Vitamin ini juga ditemukan dalam berbagai suplemen anak seperti cerebrofort gold untuk usia 6 tahun ke atas.

Vitamin E

Sebagai antioksidan, vitamin E membantu melindungi otak dari stres oksidatif akibat paparan radikal bebas. Zat ini bisa menurunkan risiko penurunan fungsi otak seiring pertumbuhan anak.

Vitamin E juga penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem saraf. Beberapa makanan seperti alpukat, bayam, dan kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E alami yang bisa Bunda sajikan sehari-hari.

Vitamin C

Vitamin C tak hanya baik untuk daya tahan tubuh, tetapi juga berperan penting untuk menjaga otak dari peradangan. Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan saraf dan meningkatkan fungsi memori serta fokus anak.

Bunda bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C Si Kecil melalui buah-buahan seperti kiwi, jeruk, dan strawberry. Beberapa suplemen anak rasa jeruk juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Ingin tahu apa saja peran penting vitamin ini untuk tubuh Si Kecil? Yuk baca informasi selengkapnya di artikel ini: Manfaat Penting Vitamin C untuk Kesehatan Si Kecil.

Vitamin D

Vitamin D terbukti mampu menjaga kesehatan otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif. Pada anak, memenuhi asupan vitamin D membantu proses tumbuh kembang dan kognitif tetap optimal.

Selain dari sinar matahari, vitamin ini bisa didapat dari makanan seperti ikan salmon, tuna, kuning telur, dan juga dalam susu atau sereal fortifikasi seperti vidoran smart.

Kebutuhan Nutrisi untuk Otak Anak

Bukan hanya vitamin, otak anak juga membutuhkan berbagai nutrisi lainnya agar bisa berkembang dengan baik. Inilah beberapa jenis nutrisi penting yang bisa Bunda penuhi setiap hari.

Protein

Protein adalah fondasi utama dalam pembentukan sel tubuh, termasuk sel otak. Nutrisi ini juga membantu produksi neurotransmiter yang dibutuhkan untuk proses berpikir dan daya konsentrasi anak.

Bunda bisa memenuhi kebutuhan protein dari makanan seperti telur, daging ayam, tempe, tahu, serta susu sapi maupun susu kedelai yang berkualitas tinggi.

Asam Lemak Omega-3, 6, dan 9

Sekitar 60% otak manusia tersusun atas lemak, sehingga omega-3, 6, dan 9 menjadi sangat penting. Omega-3 khususnya dikenal mampu mendukung fungsi otak sejak anak masih dalam kandungan.

Bunda bisa menyajikan ikan laut, kacang kenari, biji bunga matahari, dan alpukat untuk mencukupi asupan omega ini. Selain makanan tersebut, Bunda juga bisa memberikan susu soya kepada Si Kecil. Namun, sebelumnya Bunda perlu memastikan susu tersebut mengandung nutrisi yang cukup agar manfaatnya optimal untuk Si Kecil. Ingin tahu apa pilihan terbaiknya? Baca artikel ini yuk: Susu Formula yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak.

Zat Besi

Zat besi membantu pembentukan hemoglobin yang mengangkut oksigen ke otak. Tanpa cukup zat besi, otak anak bisa kekurangan oksigen, yang menyebabkan gangguan konsentrasi bahkan anemia.

Sumber zat besi bisa diperoleh dari sayur bayam, daging merah, kacang lentil, dan makanan laut seperti tiram dan ikan.

Zinc

Zinc dibutuhkan dalam jumlah kecil, tapi dampaknya sangat besar untuk tumbuh kembang Si Kecil. Mineral ini mendukung fungsi sistem saraf, menjaga berat badan anak, dan juga memperkuat daya tahan tubuh.

Kacang-kacangan, telur, pisang, serta susu kedelai adalah beberapa sumber zinc yang mudah ditemukan dan baik dikonsumsi sejak usia 12 tahun ke bawah.

Dengan adanya zinc dalam kedelai, maka zinc juga dapat mudah ditemukan dalam susu kedelai ya, Bunda. Namun, agar Bunda memperoleh susu kedelai yang menghasilkan zinc bermutu, tentu Bunda perlu memilih susu kedelai yang terbaik. Yuk, simak susu kedelai terbaik tersebut di sini: Susu Soya Terbaik, Sehat, dan Minim Efek Samping.

Vitamin untuk Mencerdaskan Otak Anak

Beberapa produk nutrisi anak juga menyediakan kombinasi vitamin yang bisa mendukung kecerdasan otak, seperti cerebrofort gold dan vidoran smart. Keduanya mengandung vitamin A dan vitamin D, omega-3, serta tambahan nutrisi lain yang mendukung fungsi otak dan penglihatan anak.

Namun, pastikan Bunda membaca kandungan nutrisinya secara teliti. Pilih produk yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian anak sesuai usianya.

Cara Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak Sehari-hari

Meningkatkan kecerdasan anak bukan hanya soal memberi makanan bergizi. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan secara konsisten oleh Bunda dan keluarga di rumah.

Pertama, ciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan kognitif anak. Libatkan anak dalam aktivitas yang merangsang otaknya, seperti membaca buku bersama, bermain puzzle, menyanyi, atau menggambar. Aktivitas ini membantu memperkuat koneksi antar sel otak.

Kedua, berikan waktu istirahat dan tidur yang cukup. Otak anak memerlukan waktu pemulihan agar dapat menyimpan informasi dengan baik. Kurang tidur bisa menyebabkan anak menjadi cepat lelah, tidak fokus, dan sulit menerima pelajaran.

Ketiga, jangan lupa untuk rutin memberikan makanan yang sehat dan bervariasi setiap hari. Nutrisi yang baik akan membantu mengoptimalkan perkembangan otak dan tubuh secara bersamaan. Bunda bisa memilih produk nutrisi tambahan seperti susu soya untuk melengkapi kebutuhan harian anak.

Pilihan Makanan dan Minuman Bernutrisi yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat menjadi pilihan Bunda untuk mendukung kecerdasan Si Kecil:

• Ikan: Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan sangat baik untuk mendukung perkembangan kognitif anak, khususnya kemampuan daya ingat dan kecerdasan. Bunda dapat menyajikan beberapa jenis ikan, seperti ikan tuna, sarden, lele, dan patin untuk menjadi menu makan Si Kecil.

• Telur: Di dalam telur terdapat kandungan kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan daya ingat. Selain itu, telur juga tinggi protein yang dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi Si Kecil.

• Sayuran: Beberapa jenis sayuran seperti bayam, wortel, kentang, brokoli, kubis, dan labu mengandung vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang mampu meningkatkan kemampuan berpikir dan memperkuat daya ingat Si Kecil.

• Susu dan yoghurt: Minuman ini kaya akan kandungan protein, kalsium, kalium, dan vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang, sistem saraf, otot tubuh, serta menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak Si Kecil. Tertarik untuk memberikan susu bagi Si Kecil? Pilih susu soya saja, Bunda. Yuk, lihat alasan memilih susu soya di sini: Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Si Kecil.

• Kacang-kacangan: Jenis kacang-kacangan seperti kacang hijau, almond, dan kacang merah mengandung vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, dan protein yang baik untuk perkembangan otak Si Kecil.

• Gandum: Kandungan vitamin A, E, B6, saponin, kalsium, zat besi, dan mineral pada gandum mampu meningkatkan kinerja otak Si Kecil.

• Buah-buahan: Buah beri, pisang, dan alpukat mengandung nutrisi yang baik untuk perkembangan otak Si Kecil. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, vitamin E, dan lemak sehat.

• Daging: Daging sapi dan ayam mengandung protein dan zat besi yang baik untuk perkembangan otak Si Kecil.

• Oatmeal: Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat Si Kecil.

Bunda juga bisa mempertimbangkan susu berbasis kedelai, seperti Morinaga Chil School Soya, yang dirancang khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil, termasuk vitamin, mineral, omega-3, dan zinc yang mendukung perkembangan otak secara menyeluruh.

Itulah beberapa jenis vitamin dan makanan yang berperan penting untuk kecerdasan Si Kecil. Jadi, jika kebutuhan Si Kecil akan vitamin di atas terpenuhi, maka fungsi kognitif otaknya akan berjalan dengan baik. Bunda dapat memenuhi kebutuhan vitamin tersebut melalui susu Morinaga Chil School Soya.

Masih banyak nutrisi di dalam Morinaga Chil School Soya ini yang dapat meningkatkan kecerdasannya. Yuk, cari tahu apa saja nutrisi tersebut di sini: Morinaga Chil School Soya.