Cara Mengatasi Batuk pada Si Kecil saat Tidur

Tak hanya karena sedang sakit, masalah kebersihan kamar ternyata bisa memicu terjadinya batuk-batuk pada saat anak tidur. Namun, Bunda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara mudah mengatasi batuk ketika Si Kecil tengah tertidur. Untuk mengetahui selengkapnya, baca artikel ini lebih lanjut, yuk.

Tinggikan Posisi Kepala Si Kecil

Salah satu cara yang efektif untuk membantu Si Kecil bernapas lebih lega adalah dengan meninggikan posisi kepalanya saat tidur. Posisi kepala yang lebih tinggi dapat membantu membuka saluran napas dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk.

Selain itu, posisi ini juga membantu mengurangi tekanan pada tenggorokan dan menghindari penumpukan lendir yang bisa memicu batuk. Namun, pastikan agar posisi kepalanya tidak terlalu tinggi, karena ini bisa menyebabkan terjadinya ketidaknyamanan atau sakit pada lehernya.

Untuk meninggikan posisi kepalanya, Bunda boleh menggunakan beberapa bantal tambahan. Tempatkan bantal di bawah kepala, serta di bawah bahu dan punggung bagian atas. Dengan posisi ini, bagian atas tubuhnya akan terangkat dengan nyaman dan posisi tidurnya menjadi lebih baik.

Beri Madu Sebelum Tidur

Memberikan madu sebelum tidur dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi batuk pada Si Kecil. Sebuah studi yang dikutip oleh situs web Norton Children’s menemukan bahwa satu sendok teh madu soba yang diberikan sebelum tidur, dapat meredakan batuk dan meningkatkan kualitas tidurnya. Madu soba sendiri adalah jenis madu yang dihasilkan oleh lebah yang mengumpulkan nektar dari bunga soba (buckwheat).

Madu memiliki sifat yang dapat melawan mikroba dan mengurangi peradangan, sehingga bisa meredakan iritasi pada tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk. Apalagi, madu juga mampu meningkatkan produksi air liur, yang membantu menjaga tenggorokan tetap nyaman.

Akan tetapi, pastikan bahwa madu hanya diberikan pada anak yang berusia di atas 1 tahun. Sistem imunitas bayi belum bisa menunjang asupan berupa madu karena dapat meningkatkan risiko botulisme yang berbahaya bagi kesehatannya.

Membersihkan Tempat Tidur

Membersihkan tempat tidur secara rutin merupakan langkah penting dalam mengatasi batuk-batuk. Partikel seperti debu, tungau, dan alergen lainnya yang menumpuk di tempat tidur bisa memicu batuk dan gangguan pernapasan.

Bunda dapat memulai dengan mencuci sprei, sarung bantal, sarung guling, dan selimut dengan menggunakan air panas. Suhu tinggi membantu membunuh tungau dan bakteri, sehingga pemicu batuk akan ikut berkurang.

Pastikan juga untuk mengganti sprei dan sarung bantal setidaknya seminggu sekali. Bahkan, Bunda perlu menggantinya lebih sering lagi jika Si Kecil memiliki alergi atau asma. Dengan langkah-langkah tersebut diharapkan batuk pada anak saat tidur dapat diantisipasi dengan baik.

Batuk yang terjadi pada Si Kecil memang bisa saja merupakan gejala alergi terhadap debu yang menempel di selimut dan sprei yang digunakannya. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk memahami lebih lanjut tentang alergi tersebut dan cara mengatasinya. Yuk, baca informasi lebih lengkap berikut ini: Bahaya Alergi Debu pada Si Kecil, Jangan Diabaikan!

Referensi:

• Norton Childrens. What to do about a toddler coughing at night. Diakses pada tanggal 17 Juli 2024. https://nortonchildrens.com/news/toddler-coughing-at-night/
• Healthline. How to Stop Coughing at Night: 20 Tips and Tricks. Diakses pada tanggal 17 Juli 2024. https://www.healthline.com/health/coughing-at-night