Manfaat Baik Laktosa untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Laktosa adalah zat gula alami dan sehat yang dibutuhkan tubuh Si Kecil untuk mengoptimalkan proses tumbuh kembangnya. Manfaatnya antara lain membantu perkembangan otak,menjaga kesehatan pencernaan, dan daya tahan tubuh.

Biasanya, zat ini terkandung dalam ASI, susu sapi, dan produk olahan susu lainnya. Untuk memahami lebih lanjut tentang manfaat dan sumber makanannya, baca artikel ini sampai habis ya Bun.

Komponen Laktosa

Ada dua macam molekul laktosa, yaitu glukosa dan galaktosa. Glukosa berfungsi sebagai sumber energi yang mendukung tumbuh kembang Si Kecil.

Sementara itu, galaktosa punya dua macam peran. Pertama, membantu proses perkembangan sistem saraf pusat. Kedua, menjaga bakteri baik di dalam usus, sehingga menyehatkan saluran pencernaan.

Manfaat Laktosa untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Sayangnya, beberapa orang tua memilih menghindari pemberian produk yang mengandung laktosa kepada anak mereka. Penyebabnya, karena mereka pernah membaca pro dan kontra pemberian susu sapi maupun ASI, sebab Si Kecil berisiko mengalami intoleransi laktosa.

Padahal, zat ini banyak bermanfaat untuk kesehatan dan tumbuh kembang Si Kecil lho, Bun. Ini lho contoh-contoh manfaatnya.

1. Sebagai Sumber Karbohidrat

Mengapa Si Kecil perlu mendapatkan asupan ASI eksklusif selama minimal 6 bulan pertama kehidupannya? Sebab, ASI mengandung laktosa yang menjadi sumber karbohidrat utama untuk meningkatkan energi. Tujuannya memang supaya tumbuh kembang Si Kecil bisa optimal. Diharapkan dengan tumbuh kembang optimal, tubuhnya sehat dan Si Kecil lebih cerdas.

Kekurangan karbohidrat bisa menyebabkan terhambatnya perkembangan otot dan fisik Si Kecil lho. Ia akan jadi lebih mudah capek, terlihat lesu, dan malas bergerak.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Laktosa memang tidak bisa dicerna di dalam usus. Namun, asupannya yang cukup akan berfungsi sebagai prebiotik. Contoh kerjanya, zat ini membantu bakteri Lactobacillus berkembang dan tetap ada di dalam tubuh Si Kecil.

Si Kecil memerlukan Lactobacillus, karena Lactobacillus adalah bakteri baik yang bertugas melawan organisme pengganggu di dalam usus. Bakteri ini memecah laktosa menjadi galaktosa dan glukosa. Dampaknya, tubuh Si Kecil jadi mampu menjaga kesehatan pencernaannya.

Apa saja sumber prebiotik untuk mendukung pencernaan anak? Yuk, cari tahu jawabannya di sini: Minuman Sehat Mengandung Prebiotik untuk Kesehatan Si Kecil.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Galaktosa adalah molekul gula alami yang terkandung dalam laktosa dan berperan penting untuk mengoptimalkan sistem saraf pusat.

Molekul ini juga bekerja menyusun sel imun di dalam tubuh. Berkat galaktosa ini, sistem kekebalan tubuh Si Kecil menjadi baik. Efeknya, daya tahan tubuhnya lebih kuat.

Bila Bunda sedang mencari susu pertumbuhan yang rendah gula yang bagus untuk daya tahan tubuh Si Kecil, yuk simak rekomendasinya di sini: Rekomendasi Susu Formula Rendah Gula Untuk Si Kecil.

4. Membantu Perkembangan Otak

Galaktosa dikenal juga dengan nama brain sugar. Sebab, perannya besar dalam proses pertumbuhan dan perkembangan otak. Karena molekul ini membantu produksi galactolipid yang berperan dalam perkembangan jaringan saraf yang sehat. Galactolipid juga meningkatkan fungsi otak dan memperkuat memori jangka panjang.

Maka, memenuhi kebutuhan tubuh Si Kecil akan galaktosa dalam jumlah seimbang akan membuat ia tumbuh menjadi anak yang lebih cerdas lho, Bun.

5. Membentuk Otot, Tulang, dan Gigi yang Kuat

Dokter ahli nutrisi percaya, bahwa laktosa membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor dengan lebih baik. Sehingga, akan terbentuk otot, tulang, dan gigi yang kuat.

Sumber Makanan Tinggi Laktosa

Untuk memenuhi kebutuhannya bagi Si Kecil, Bunda bisa memberikan makanan maupun minuman yang tinggi kadarnya akan zat tersebut. Misalnya, susu sapi, keju, mentega, yoghurt, kue yang mengandung susu, dan coklat. Termasuk juga roti, susu kambing, sereal, dan cream cheese.

Namun jika Bunda menemukan gejala Si Kecil mengalami intoleransi laktosa, maka jenis makanan di atas harus dihindari ya, Bun.

Nah, intoleransi laktosa itu seperti apa? Yuk, lihat di sini penjelasannya ya: Gejala, Penyebab, dan Penanganan Intoleransi Laktosa