Berbagai Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Si Kecil

Vitamin E atau tokoferol memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembang Si Kecil. Vitamin ini mudah didapatkan melalui bahan-bahan makanan alami di sekitar kita, seperti dari kacang-kacangan hingga sayur-mayur, sehingga sangat sayang jika Si Kecil tidak memperolehnya dalam jumlah cukup. Memangnya apa sih manfaatnya bagi Si Kecil? Baca selengkapnya berikut ini, yuk.

Manfaat Penting Vitamin E untuk Anak

Inilah beragam manfaat dari vitamin E yang membuatnya penting bagi tumbuh kembang Si Kecil.

Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu manfaat utama vitamin E bagi Si Kecil ialah kemampuannya dalam menjaga kesehatan kulit, terutama karena kulitnya masih rentan terhadap berbagai iritasi serta mudah mengalami ruam dan eksim.

Vitamin ini berperan dalam menjaga kelembapan kulit, sehingga membantu mencegah kekeringan dan iritasi. Selain itu, vitamin ini juga membantu meredakan peradangan pada kulit jika sewaktu-waktu terganggu oleh polusi atau mengalami infeksi.

Sebagai Antioksidan

Vitamin E juga dikenal sebagai antioksidan yang kuat, karena mampu melindungi sel-sel tubuh Si Kecil dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Jika ia memperoleh asupan yang cukup, ia akan terlindung dari efek buruk radikal bebas dan menjaga kesehatannya dalam jangka panjang.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh Si Kecil merupakan pertahanan alami tubuh mereka terhadap berbagai infeksi dan penyakit. Vitamin E berperan penting dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh ini.

Mengonsumsinya dengan cukup dapat membantu meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, yang bertugas melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang kuat, Si Kecil menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit, seperti flu atau infeksi bakteri.

Mengurangi Gejala Alergi

Gejala alergi seperti rinitis atau batuk sering kali membuat Si Kecil merasa tidak nyaman. Vitamin E diketahui dapat meredakan peradangan pada saluran pernapasan, sehingga mengurangi gejala alergi seperti hidung tersumbat atau batuk.

Meningkatkan Kesehatan Paru

Kesehatan paru sangat penting bagi Si Kecil karena ia masih tumbuh dan berkembang. Vitamin E telah terbukti memiliki efek positif dalam menjaga kesehatan paru-paru pada anak, sehingga mengurangi risiko penyakit pernapasan, seperti asma atau bronkitis.

Bahkan zat antioksidan di dalamnya juga membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang tentunya dapat mengganggu sel-sel paru.

Membantu Menjaga Kelancaran Aliran Darah

Vitamin E berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah Si Kecil, dengan cara mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menyumbat aliran darah, sehingga memastikan aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh. Dengan aliran darah yang lancar dalam tubuhnya, Si Kecil akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Kebutuhan Vitamin E pada Anak

Kebutuhan vitamin E pada Si Kecil bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin. Bayi yang disusui biasanya memperoleh nutrisi ini dari ASI ibu, sementara bayi yang diberi susu formula dapat mendapatkannya dari produk susu formula.

Untuk anak-anak yang sudah mulai makan makanan padat, asupan vitamin E yang dianjurkan adalah sekitar 6-11 miligram per hari, tergantung pada usia mereka. Penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupannya yang cukup dari makanan mereka, termasuk sumber-sumber seperti minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

Pentingnya Asupan Vitamin E yang Cukup

Asupan vitamin E yang cukup merupakan bagian penting dari pola makan sehat anak-anak. Nutrisi ini merupakan antioksidan yang kuat, yang berarti ia melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang dapat mengganggu kesehatan, misalnya menimbulkan penyakit jantung dan kanker.

Jika Si Kecil mendapatkan asupan vitamin E, ia akan terlindung dari berbagai penyakit kronis yang serius di kemudian hari. Selain itu, nutrisi ini juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh Si Kecil. Dengan memberikan asupan yang cukup, Bunda dapat membantu menjaga kesehatannya agar kualitas hidupnya selalu terjaga.

Ternyata banyak ya manfaat nutrisi ini bagi Si Kecil. Nah, vitamin E ini dapat diperoleh dengan mudah melalui makanan loh. Apa saja sih makanan yang banyak mengandung nutrisi ini? Mari simak di sini yuk: Rekomendasi Makanan Kaya Vitamin E untuk Kesehatan Si Kecil

Sumber:

• ODS OD. Vitamin E. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/. Diakses pada tanggal 14 Februari 2024.
• Kemkes. ANGKA KECUKUPAN GIZI YANG DIANJURKAN UNTUK MASYARAKAT INDONESIA. Diakses pada tanggal 14 Februari 2024.
• Traber, M., Kamal-Eldin, A. 2022. Oxidative Stress and Vitamin E in Anemia. Nutritional Anemia. DOI:10.1007/978-3-031-14521-6_16