Beranda Resep Tahu Ayam Kukus Sayuran
Tahu Ayam Kukus Sayuran

Tahu Ayam Kukus Sayuran

icon-cook
Makan SiangSarapanMakan Malam
no-udang.pngno-keju.pngno-kacang.pngno-coklat.png


Tahu Ayam Kukus Sayuran

Bahan-bahan:

Bahan-bahan:

  1. 1 sdm minyak zaitun
  2. 1/2 buah bawang bombai, cincang halus
  3. 1 siung bawang putih, cincang halus
  4. 150 gr ayam giling
  5. 200 gr tahu, haluskan
  6. 75 gr Morinaga Chil Kid Soya MoriCare Triple Bifidus
  7. 50 gr wortel, serut
  8. 1 batang daun bawang, iris tipis
  9. 3 butir telur, kocok lepas
  10. Garam secukupnya
Cara membuat:

Cara membuat:

  1. Panaskan minyak zaitun, tumis bawang bombai dan bawang putih hingga harum.
  2. Masukkan ayam giling, masak hingga berubah warna. Angkat
  3. Campur tahu, tumisan ayam, wortel, daun bawang, telur, susu dan garam, aduk hingga rata.
  4. Tuang adonan ke dalam loyang yang telah dioles minyak goreng, kukus hingga matang. Angkat dan dinginkan
  5. Keluarkan dari loyang, potong-potong dan sajikan.


Informasi Nutrisi

  1. Energi           : 201 
  2. Kalori Protein          : 16,3  g
  3. Lemak           : 10,4 g
  4. Karbohidrat : 12,3 g
  5. Serat              : 1.0  g
  6. Natrium         : 209,5 mg
  7. Gula               : 6,0 g