Beranda Resep Schotel Sayuran
Schotel Sayuran

Schotel Sayuran

icon-cook
Makan SiangSarapanMakan Malam
no-udang.pngno-keju.pngno-coklat.png


Schotel Sayuran

Bahan-bahan:

Bahan - bahan:

  1. 1 buah wortel, potong dadu
  2. 100 gr brokoli, cincang kasar
  3. 50 gr kacang polong
  4. 1 sdm minyak goreng
  5. ½ buah bawang bombay, cincang halus
  6. 1 siung bawang putih, cincang halus
  7. 100 gr daging giling
  8. Garam, merica bubuk dan gula pasir secukupnya
  9. 2 butir telur
  10. 50 gr Morinaga Chil Kid Soya MoriCare Triple Bifidus larutkan dengan 150 ml air
Cara membuat:

Cara membuat:

  1. Rebus brokoli dan wortel sebentar, angkat dan tiriskan
  2. Panaskan minyak goreng,  tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.  Masukkan daging giling, masak hingga berubah warna. Angkat
  3. Campur tumisan daging, wortel, brokoli, garam, merica bubuk dan gula pasir
  4. Kocok telur lalu tuang larutan susu, aduk hingga rata.  Tuang campuran telur kedalam campuran ubi, aduk hingga rata
  5. Tuang adonan kedalam mangkuk tahan panas,  Kukus selama 20 menit hingga matang. angkat  dan sajikan


Informasi Nutrisi

Nilai gizi per 1 porsi :

  1. Energi           : 126  Kalori
  2. Protein          : 9,2  g
  3. Lemak           : 4,4 g
  4. Karbohidrat : 8,7  g
  5. Serat              : 1,4  g
  6. Natrium         : 127,5  mg
  7. Gula               : 4,4 g